在过去的两天里，我总是无缘无故地失眠。无论我用什么方法，我都无法入睡。有时候我晚上起来锻炼。我只想身体疲惫，睡个好觉，但是没有办法解决问题。后来，我终于知道怎么回事了。我来和大家分享一下。

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跟失眠有关系:很多人习惯在固定的环境睡觉，换个环境就睡不着了。我们通常称之为选座。尤其是老年人对环境变化的适应能力较差，一些不良因素如噪音、强光等会干扰他们的睡眠。

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生活方式的改变会导致失眠:如喝咖啡或茶叶、晚上喝酒、睡前吃东西、晚餐吃得晚、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度脑力活动、夜间工作和白天午睡、不规律的就寝时间、不规律的起床时间等。

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药物引起的失眠:如减肥药安非他明等。如果长期服用安眠药，一旦戒断，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。