在某些疾病中，如果做好保健措施，可以有效缓解疾病带来的痛苦。对于颈椎病，如果要护理的话需要注意什么？换句话说，我们应该给患者怎样的康复健康指导，才能提高颈椎病患者的临床治疗效果，让患者感觉更舒服？

1.医疗体育运动的锻炼:没有颈椎病症状的人，每天早晚可以做几次缓慢的屈伸、侧屈、转颈运动。加强颈背部肌肉等长抗收缩锻炼。

戒烟或减少颈椎吸烟，对缓解症状，逐步恢复有重要意义。避免过度劳累引起的咽喉反复感染发炎，避免过度负荷和人体震动，进而减少对椎间盘的冲击。

2.避免长时间低头姿势:避免长时间低头工作，银行和会计专业人员、办公室文员、电脑操作人员等人员，这种姿势使颈部肌肉和韧带因长期牵拉而劳损，导致颈椎间盘退变。工作1小时左右换个姿势。改变不良的工作生活习惯，比如躺在床上看书，看电视。

3.生理状态下让脖子休息:一般成年人把脖子抬高10厘米左右比较好。高枕使颈部处于屈曲状态，结果与弓姿相同。侧卧时，枕头要抬高到头部不侧弯的高度。

4.避免颈部外伤:乘车外出时，应系好安全带，避免在车内睡觉，以免急刹车时颈部肌肉松弛而损伤颈椎。当出现颈肩臂疼痛时，在明确诊断并排除颈椎管狭窄症后，可进行轻柔按摩，避免过度旋转手法，以免损伤椎间盘。

5.忌寒湿:夏季注意避免风扇、空调直吹颈部。出汗后不要直接吹冷风，也不要用冷水洗头颈部，也不要睡凉枕头。

6.关注青少年的颈椎健康:随着青少年学业竞争压力的加剧，长时间的读书学习对青少年的颈椎健康造成了极大的伤害，从而导致颈椎病发病呈现年轻化的趋势。建议在中小学乃至大学大力宣传颈椎保健知识，教育学生树立颈椎健康意识，重视颈椎健康，树立科学健康学习的理念，从源头上拦截颈椎病。

以上关于颈椎病的健康教育内容我们总结了这么多，但是我们也要注意，对于颈椎病患者，要随时发现我们治疗的不足。要知道，如果不在前期对颈椎病进行积极的治疗，那么在疾病的后期患者会出现什么样的结果，这是一个非常重要的方面，我们都需要学习疾病的相关知识。