月经是每个女人都要经历的事情，每个月总会来几天。但是月经失调是一种大多数女性身体都会出现的疾病，严重的话会影响女性的生育问题。所以女性朋友要注意了。如果经常出现月经失调，就要及时治疗。25岁月经失调怎么办？

1.调整心态。很多月经不调的患者都是精神刺激引起的。这个时候女性要保持好心情，这样可以慢慢改善月经不调的情况。

2.多吃含铁和有营养的食物。许多女性月经不调是由营养不良引起的。此时女性身体处于营养不良状态，容易导致月经不调。所以女性要合理饮食，避免过度节食减肥。他们应该补充更多的铁，以避免缺铁性贫血。

3.良好的生活习惯。月经不调的女性应避免熬夜和过度劳累。这些问题会导致女性月经不调。所以，良好的生活方式很重要，可以减少月经不调的发生。

4.缓解精神压力。女性月经不调可以缓解精神压力。适当参加一些全身运动，游泳、跑步、散步都是错误的选择。建议女性每次活动一小时左右。

5.减压食品。月经不调的女性可以多吃一些有减压作用的食物。香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力都是减压的好食物。所以月经不调的女性可以适当吃这些食物。

以上是25岁月经失调的一些调理方法。患者可以在这些方面做得很好。其实月经失调的原因大多和日常习惯有很大关系。所以，女性朋友要想月经正常，就要从日常生活做起，照顾好自己的身体。