张忠
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军训早餐适合吃什么
发布时间：2023-01-16
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每天军训活动量比较大，能量消耗高，早餐要更丰富。
建议军训早餐应含有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素。具体来说，军训早餐可以吃1~2个鸡蛋，喝200ml左右的牛奶，主食至少150g，如米饭、包子、饺子、面条等。另外，建议多吃绿叶蔬菜，可以达到200克左右，还有一些干果，比如花生、腰果、核桃等坚果。这样会增加热量，让你有饱腹感，不容易饿。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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