很多人在运动时会腹痛，可能会引起肝脾功能失调出血，但引起腹痛的原因不仅仅是这些，还有很多复杂的原因。为了预防腹痛，我们必须分析腹痛的原因。

1、

运动前没有热身就突然行动，会使心肺无法适应突然增加的运动量，进而使肝脾等内脏出现淤血，刺激肝脏表面神经，引起腹痛。所以运动前要尽量做一些热身运动，让身体机能慢慢适应运动变化，以免引起腹痛。

2、

如果运动时呼吸过快，很可能会导致膈肌痉挛，从而出现腹痛。所以在运动中要尽量保持呼吸顺畅，多锻炼肺活量是保持呼吸顺畅的好方法。

3、

运动中不断出汗，汗液中的盐分和水分大量流失，得不到及时补充，导致电解质紊乱后腹痛。如果要预防这样的情况，可以在运动前补充运动饮料，或者不要运动太久，中途记得补充能量和水分。

4、

肝胆或胃肠疾病患者，参加剧烈运动后，容易从病灶诱发疼痛。