随着时代的发展，生活压力的增大，轻度腰椎骨质增生已经成为一种常见病。患有轻度腰椎骨质增生会给患者带来很多影响，降低其工作效率和生活质量，也会给患者造成一定的心理压力。我们可以通过食疗来治疗。接下来我给大家讲讲它的治疗方法。

轻度腰椎骨质增生患者可多吃莲子羹。我们应该准备一些糯米粉，莲子，栗子，核桃，桂花和一些白糖。我们要先把核桃仁、莲子、栗子仁煮熟，然后去皮，再碾成泥。然后在糯米粉中加入开水进行搅拌，再将蛋糕粉、糯米粉、白糖一起搅拌。最后撒上桂花饭，放在碗里，笼蒸。蒸好后拿出来吃。

患者还可以多吃些鲥鱼粉丝和猪骨汤。我们需要准备一些鲥鱼、葛根、猪脊骨、蜜枣、陈皮、花生油和一些盐。我们要把鱼洗干净，葛根去皮洗净，切块，然后猪骨洗干净。同时蜜枣去核冲洗干净，陈皮泡干净刮干净。然后水开后加入葛根、猪骨、红枣、陈皮。把鱼用油盐炸一下，放在锅里，再煮一个小时。

现在应该对腰椎轻微骨质增生的食疗方法有了一定的了解。轻度腰椎骨质增生患者也要注意饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜。避免吸烟、饮酒、辛辣食物、冷食和刺激性食物。同时，患者要多运动，做一些有益的训练，提高免疫力。当然也要注意休息，不要熬夜，不要过度劳累。同时要保持冷静的心态，学会控制自己的情绪，保持身心健康。