日常生活中，我的经期延迟。这是一种正常。我们应该注意锻炼。经期不要接触太多冷水，要注意保暖。多吃点，营养多了。同时要注意休息。你应该整天保持愉快的心情。而且你要注意开心。出去呼吸一些新鲜空气。你应该每天多跑步。冬天可以出去晒晒太阳。希望以下方法能帮到你。

1、

我们应该经常吃一些新鲜的绿色蔬菜。多吃点维生素。多吃大白菜和芹菜。一些苹果、香蕉、雪梨，还有更多猕猴桃。多吃核桃和红枣。多留点冰糖炖雪梨。红枣炖五花肉。有助于补充气血。应该多喝红枣姜糖茶。它有助于驱寒。

2、

冬天要多出去晒晒太阳。还应该多喝白开水，帮助排毒。晚上睡觉前喝一杯牛奶。有助于提高睡眠质量。你应该每天出去散步。或者练瑜伽什么的。因为只是锻炼身体，锻炼身体。提高身体素质。注意保持营养均衡。

3、

最后一条是不要抽烟或喝太多酒。不要太累，要注意休息。只有当你好好休息的时候，你才会感到神清气爽。为了健康，你应该多吃粥。每天一定要吃早餐。肉和蔬菜是一样的。营养均衡，不挑食，不偏食。不要只吃素菜，不吃荤菜。晚饭也喝点汤吧。

姨妈迟迟不来是月经不调。我们应该保持好心情。你应该经常锻炼。你也要注意休息。多吃补品。多休息。最后，祝你生活幸福。