女性每个月都会经历一次经期。经期是一个特殊的阶段，要注意保护自己，千万不要感冒。经期出现腰痛是正常的，那么为什么会在经期出现呢？

女性月经期是一个特殊的聚落，女性也是一个特殊的群体。因为女性有月经、妊娠、分娩、哺乳等生理特征，也有月经病、白带、妊娠、妇科杂病、节育等病理特征，所以腰痛是一种常见病。一般女性腰痛的常见原因有:子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血液病、放环等刺激，神经压迫也会引起腰痛。

1.千万不要用手打，从上到下在腰上搓，不要太用力，轻轻搓就好。在这个特殊时期，女生本来就比较柔弱，用力捶打容易让女生不知所措，更容易导致经血紊乱。

2.腰背酸痛的原因和经血排出不畅有关。可以用热水袋压迫小腹，可以在一定程度上防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛腹痛的机会。

3.不要蹲在椅子上。因为你腰痛，坐直，抬头。这种坚定的姿势可以减少你腰腹部的疼痛。

4、热敷关元穴。将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指中间关节为标准。横向宽度为3英寸。以此为准，在肚脐下第四指找到关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度下降后，再次打湿，拧干，反复热敷10分钟。

5.按合谷穴。如果你把食指和拇指放在一起，你可以看到一块突出的肌肉。这个凸筋的最高点是合谷穴。每天一有空就用一只手的拇指按合谷穴。每次轻按，然后按住5秒，再松开重复，如此反复按3分钟。

6.你腹部的命门穴和神阙穴(也就是肚脐)是相对的。只要以肚脐为标准在腰部做一圈，与背后中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷明门穴。

7.每天温水，热点更好，泡脚至少20分钟，腰上放一个装满热水的热水袋，缓解疼痛。

8、月经期要注意保健，避免剧烈运动和过度寒冷刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

9.腰痛患者要注意保暖，尤其是冬春寒冷潮湿的季节，尤其是腰部要注意保暖。尽量避免淋雨受凉，晚上躺在风里。避免长时间躺在潮湿的地方。在寒冷潮湿的季节，可以适当使用电褥子祛寒保暖。