当我们受到皮肤瘙痒的困扰时，我们做的第一件事就是去看医生，买药，甚至吃东西，擦东西。其实缓解皮肤瘙痒的唯一方法就是就医。我们的身体是我们自己的，所以面对伤害我们的疾病，除了看病，我们还有很多事情可以做。接下来，我们来看看改善皮肤瘙痒的方法。

一、改善皮肤干燥

减少洗澡次数:随着生活水平的提高，人们的卫生意识提高了。每天洗澡已经成为很多人的必须，尤其是白领和婴幼儿，他们甚至一天要洗2-3次澡。这样一来，原本分泌的皮脂就很少被洗掉，皮肤变得更加干燥，更容易发痒。冬天出汗次数减少，皮肤分泌的皮脂就会减少，所以建议老人和小孩每周洗澡一到两次。

不要太热:洗澡时，水温不要太高。虽然当时用热水烫过之后很舒服，但是皮脂减少之后出现瘙痒是事后的事情。

少搓:尽量少搓。用浴巾擦，不仅皮脂减少，还会严重损伤角质层，降低皮肤的保湿功能，反而增加皮肤瘙痒的发生。而且角质层的破坏容易导致皮肤被细菌等病原微生物感染。

少用洁面产品:少用香皂、肥皂等洁面产品。现在的洁面产品多为化工原料。虽然可以起到清洁的作用，但是对皮肤刺激也有很大的危害。

使用保湿产品:洗澡后最好使用天然保湿产品，矿物油最好不要用。

第二，减少对皮肤的刺激。

贴身的衣服应该是棉质的，不要太紧，颜色要浅。

少用辛辣食物。辛辣食物对皮肤刺激大，冬天容易引起皮肤瘙痒。

保证睡眠，让皮肤有足够的时间进行自我修复和自我调节。

第三，及时治疗全身性皮肤病

系统性疾病患者，如糖尿病、肝功能障碍、肾功能障碍、肿瘤和皮肤病(如鱼鳞病、湿疹、银屑病等。)需要及时治疗。

通过以上对改善皮肤瘙痒途径的三个要点的了解，其中，改善皮肤干燥，减少对皮肤的刺激，是我们生活中每一个细节都需要改善的两点，改善生活习惯，以达到修身养性的效果。