张印星
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走6000步消耗多少热量
发布时间：2023-01-16
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走6000步大约消耗160千卡热量。运动是最好的减肥方法。散步适合大多数人锻炼。必须结合具体的年龄、兴趣、健康、体力，同时还要避免心肺功能等危险因素。
每个人的运动都不一样。运动要从小剂量开始。比如散步，每天至少要做半个小时。可以在饭后一到两个小时开始散步，每次尽量不要超过一个小时，每周至少200到300分钟。
如果是老年患者，走路活动量要适当减少，活动后轻微的气短会达到最好的锻炼效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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