商建伟
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吃什么东西可以补气血
发布时间：2023-01-14
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可以吃黑豆、胡萝卜、菠菜、红枣、猪肝补气补血。
黑豆含氨基酸较多，特点是高蛋白、低热量。适当吃黑豆可以补气血。胡萝卜含有B族维生素和维生素C，也是营养丰富的食物，对补气血有很大的作用。
菠菜含有丰富的铁和胡萝卜素，气血虚弱的患者可以通过吃菠菜来补充气血。猪肝中含有丰富的血红素铁，可与血红蛋白和肌红蛋白中的卟啉结合，直接被人体吸收，从而起到补益气血的作用。
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