月经是女性健康的标志。只有月经正常的女性，身体才正常，没有妇科病。如果月经不正常，很可能是有某种疾病。其实女性只要做好经期护理，是可以预防月经不调的。下面简单介绍一下女性经期的保健要点。

1.注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动:有些人在经期出现小腹胀痛、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁，都是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染:注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.注意内衣质量:内衣要透气，勤洗勤换，换下来的内衣要晒干。

4、注意饮食:不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

总之，从上面的介绍可知，女性对月经期的保养主要在饮食、作息、生活习惯、情绪上。饮食需要清淡易消化，所以一定要注意经期卫生，勤换内衣，时刻保持良好的乐观情绪。