商建伟
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年轻人肥胖该怎么办
发布时间：2023-01-13
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最近发现自己身材老是走样，但是还很年轻，喝水都会胖。原因是什么？
现实生活中，由于社会发展的加快，人们的工作节奏和生活节奏也在加快。职场上，30岁以后，越来越多的男同胞越来越大或者越来越大。建议肥胖患者采用高纤维、低热量的饮食。主食不变，饮食总量减少30%，正餐减半。首先要安排你一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，午餐吃饱，晚上少吃，早上喝一杯温水，中午或者早上吃肉。应该加强体育运动。一般建议饭后两小时减肥。早晚可以跑步，跳绳，仰卧起坐，跳舞等等。短期来看，情况不会很好。坚持是看到结果的唯一途径。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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