腿部血管堵塞的患者多为老年人，最早的症状是腿部肿胀。其实是堵塞血管，血流不畅。血液不能有效回流，导致血液长期淤滞，四肢肿胀。那么，怎样才能避免腿部血管堵塞呢？

下肢动脉硬化闭塞症

在很多人的印象中，如果中老年人出现麻木、畏寒、疼痛、行走不便等不适，多半是缺钙或骨质增生引起的，只要多补钙就可以了。其实不是，临床观察表明，很多主诉“腿疼”的中老年人并没有明显缺钙，骨质增生也不是很严重。他们“腿疼”的真正原因是血管狭窄或闭塞导致的肢体缺血。下肢动脉狭窄或闭塞引起的腿部缺血(下肢动脉硬化闭塞症)是下肢动脉硬化性疾病的表现。在70岁以上的老年人中，下肢动脉硬化闭塞症的发病率高达15% ~ 20%。如果患者出现严重的行走困难、夜间脚趾疼痛等症状，应及时接受手术，重建患肢的血供。手术方式主要有三种:传统手术、血管内介入治疗和联合手术(传统手术联合介入治疗)。

血栓性静脉炎

血栓性静脉炎是由大腿静脉阻塞引起的。血栓性静脉炎是一种急性、非化脓性静脉炎症，伴有继发性血管内血栓形成。病变主要累及四肢浅静脉和下肢深静脉。主要临床表现为患肢局部肿胀疼痛，患肢皮下压痛条或浅静脉曲张等。血栓脱落可能导致肺栓塞。深静脉炎患者发病突然，患肢凹陷肿胀，皮肤暗红，静脉广泛曲张，毛细血管扩张；后期出现营养不良性改变，伴有淤滞性皮炎、色素沉着过度或浅表溃疡。大腿和胫骨的周长比健肢厚1cm以上，行走时肿胀和疼痛加重，休息后减轻。静脉造影显示患肢深静脉血管狭窄或闭塞。

那么老年人如何避免腿部血管堵塞的发生呢？

1.上楼梯时，抬起脚跟，用腿承受体重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

2.坐在椅子上时，双腿并拢，从一数到八后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

3.看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次然后换另一条腿，去掉大腿两侧的脂肪。

4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说就是精力充沛的走路。平时要做好患肢的防寒、防潮、防外伤，禁止吸烟，经常抬高患肢，避免长时间站立、长时间行走等。避免辛辣刺激性食物。多吃高蛋白、高维生素的食物，避免油腻食物。