月经是女性正常的生理现象。一般来说，问题出在数量或颜色上。很多人月经量特别少，经血是棕色的。原因很多，需要根据自身情况确定，看是内分泌问题还是妇科疾病。假棕量少是怎么回事？下面我们来看看。

一般来说，月经量少，常见的有内分泌原因、妇科炎症、精神环境变化等。气滞血瘀的经血变褐与你月经量少有关。由于月经量少，经血在阴道内停留的时间相对较长，阴道环境呈酸性，所以经血变成褐色。

影响月经量少的因素有很多:过度节食的女性月经量会少。过度作息的女性容易月经量少，生闷气或者遇到刺激和心理创伤，容易导致女生月经量少。

如何规范？

1.注意你的饮食。月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。

2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。

3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。通常情况下，如果长时间坐在空调房里，最好铺上薄毛毯，注意保暖，以免着凉。

4.注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗阴部，防止感染。选择柔软、透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。

5.放松点。中医认为，肝郁气滞容易导致月经量减少。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。