张久亮
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血糖高吃哪些粗粮好
发布时间：2023-01-13
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高血糖患者可以适当吃一些面粉、大米、红薯等。，尤其是含有较多膳食纤维的粗粮如玉米粉、燕麦、荞麦、小米等。，从而促进胃肠蠕动，有利于稳定血糖，降低血糖。但需要注意的是，膳食纤维并不是越多越好，尤其是老年人，他们的胃肠蠕动功能下降。如果摄入过多，可能会影响B族维生素、钙、铁、锌等一些矿物质的吸收，尤其是粗粮的膳食纤维。吃多了容易胀气，导致大便不畅，拉肚子。需要适量使用，切不可过量食用。一天只吃一顿饭。此外，还可以搭配水果、海藻等可溶性膳食食用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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