我们能经常喝的豆浆有黑豆豆浆、黄豆豆浆、绿豆豆浆、红豆豆浆。喝豆浆对人体有好处。豆类是一种高蛋白低脂肪的食物。它们富含植物蛋白，蛋白质含量高达30%-50%，与肉类不相上下。在豆类中，黑豆的营养价值最高，蛋白质含量远高于同类。豆浆香气浓郁，对身体有好处，但有些人喝了会胀气，所以不适合喝。经期可以喝吗？

很多人都有每天喝牛奶、酸奶、豆浆的习惯。早餐搭配这些乳制品或豆制品，营养会比较均衡。但有些体质较弱或喝豆浆后胀气的人建议不要喝豆浆。月经期适合喝豆浆吗？

经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，具有补血的功效，适合女性经期饮用。

1.豆浆富含优质蛋白质和维生素，适合经期营养摄入。

2.豆浆中蛋白质、铁、铜的含量比牛奶高。经期经常喝豆浆可以预防贫血和低血压。

3.豆浆中含有的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老。孕妇饮用有美容养颜的功效。

4.大豆经过浸泡、研磨、充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%。该豆浆营养均衡、口感细腻、美观。月经是护肤的最佳时期，喝豆浆非常合适。

5.月经来了，人会变得烦躁不安。豆浆被称为植物雌激素的异黄酮，能有效调节女性激素平衡，调节情绪。