我过去常常失眠。半夜翻来覆去睡不着。我躺在床上，怎么会想到？即使身体疲惫，眼睛就是闭不上，这让我很苦恼。后来咨询了医生，问题已经大大解决了。

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大多数失眠都是从生活压力大，睡眠环境不舒服开始的。鉴于此，我们可以适当地装饰我们的睡眠空间，例如将房间的墙壁涂成蓝色和绿色。这些颜色对心灵有镇静作用，对缓解失眠也大有裨益。

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另外，我们在睡觉的时候，不妨全身放松，深呼吸几次，然后让大脑安静下来，什么都不要想。慢慢的，我们会觉得困。如果实在睡不着，就不要躺在床上。起来看一会儿书，做点别的分散精力，熬夜到困了。效果可能不一样。

当你失眠的时候，最好用一些自然的方法来解决。不要过分依赖药物治疗，这样对身体不好。