现在很多女性都知道乳腺癌这个病，但是对于如何预防还是不太了解。但建议女性在生活中要掌握乳腺癌的有效预防方法，避免在生活中患上此病。乳腺癌的主要预防措施有哪些？

1.如果发现乳腺癌和腋下肿块、乳头、乳头、乳晕湿疹、皮肤溃疡，要及时去医院就诊。所有成年女性每月自查一次。30岁以上女性最好每年做一次乳腺超声检查，40岁以上女性最好每年做一次乳腺x光检查和临床体检。

2.控制身体肥胖:怀孕和分娩期间以及绝经后应预防肥胖。保持适当的体重可以降低患癌症的风险。

3.合理的生活方式:戒烟戒酒，多吃青黄蔬菜、水果、食用菌、豆制品；坚持锻炼和丰富多彩的活动，具有较强的精神；提倡晚婚和计划生育，结婚年龄不超过28岁，生育年龄不超过30岁，防止多次流产，母乳喂养孩子。

4.和谐规律的性生活:不仅能给你带来快乐和愉悦，增进夫妻感情，还有助于降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。

5.保持心理平衡:女性要学会控制自己，管理好自己的情绪，理性处理人际关系、家庭、婚姻等感情纠纷和危机的出现。只有精神舒服了，才有利于心理平衡和生理平衡。

总之，建议女性朋友为了自己的健康生活，在日常生活中积极做好乳腺癌的有效预防。以上介绍的是一些好的预防方法，就是女性在生活中一定要照顾好自己的身体，平时多运动。