白天睡不着的患者可以通过以下方式解决:

一、时间的选择，建议晚饭后半小时躺在床上睡觉。饭后，大部分患者会感到困倦，主要是因为饭后血液循环相对集中在胃肠系统，脑部血液循环相对较少，所以患者会感到困倦。这时候他们可以平躺，准备睡觉。

第二，建议患者不要喝咖啡、茶、酒等饮料，否则会紧张，无法入睡。他们可以在睡觉前喝杯热牛奶。