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张久亮
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知识库 年轻人高血压怎么调理
年轻人高血压怎么调理
发布时间：2023-01-16
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年轻人高血压，首先需要确定高血压的病因，并根据病因对症治疗。另外，在日常饮食中，要减少盐的摄入，每天盐的摄入量一定要少于6g。同时要保证合理的饮食。年轻人应该避免吃油炸食品、动物内脏、肥肉、高糖饮料和奶油零食。同时，要避免熬夜和紧张，进行有效的体育锻炼，控制超重，限制每天的食物摄入量。戒烟戒酒，要遵医嘱按时服药，保持血压在正常范围内，定期检查。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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年轻人血压高怎么调理
年轻人的高血压主要是从生活和饮食上调节的。避免长时间熬夜加班，避免久坐，避免精神紧张和压力，作息规律，早睡早起，保持足够的精力和睡眠。多参加户外活动，少玩手机，每周保持三到五次有氧运动，培养自己的兴趣爱好，保持乐观开朗的心情。忌食辛辣刺激性含脂肪的食物，如红烧肉、肥肠、火锅、烧烤、海鲜、麻辣烫等。少吃咸菜、榨菜、香肠、腊肉、咸鸭蛋、奶茶、奶油蛋糕等高盐高糖食物。多吃新鲜蔬果，鱼肉、鸡肉、牛肉等瘦肉，尽量用植物油、橄榄油炒菜，多吃全谷物、豆制品、乳制品。不挑食，营养均衡。如果经过以上调理后血压仍反复高，建议尽快去医院查明原因，根据病因进行治疗。
彭华
发布时间：2023-01-16