经常饮食不节制，喝冷饮的人，会出现脾虚胃寒的症状。如果他们想改善，饮食疗法会有帮助。但是，常见的食物有很多种，只有选对食物，才有助于缓解胃寒。冷胃吃什么食物暖胃？

1.莲藕

莲藕具有健脾养胃、养心安神、除烦清热的功效。新鲜莲藕性寒，生吃生冷不易消化，所以脾虚胃寒腹泻者宜吃熟莲藕。

2.糯米

糯米又名“糯米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒者食用。具有温补脾胃、消渴解渴、改善自汗、治疗便溏腹泻的功效。

3.猪肚

猪肚是猪的胃。它性质温和，味道甘甜。与羊肚、牛肚等各种动物的胃相比，更富含好土之气，能直接培养和补充人体的好土。效果特别好。特别是对于脾胃虚弱的老人、妇女、儿童，五花肉炖汤能起到急补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。

4、鲤鱼

鲤鱼富含优质蛋白质，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养物质。其味甘平，能补脾胃，利水消肿。

5.栗子

中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾壮腰的作用，适用于脾胃虚弱引起的小儿恶心、腹泻、肾虚、腰膝酸软、脾胃虚弱等症。

6.杆

鲈鱼味甘、性平，能滋补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对脾胃虚弱、消化不良的人有非常好的滋补作用。入秋后开始发胖，深秋初冬，体内积累的营养最丰富。

7.花生

花生的功效是调和脾胃，补血止血，降血压降血脂。其中“补血止血”主要靠花生仁外面的红色外衣，中医称之为“花生衣”。根据中医“脾主血”的理论，气虚的人容易出血。花生红衣因为能补脾胃，所以能养血止血。

8.山药

胃寒的话可以多吃点山药。山药能滋养脾胃，生津润肺。可以每周吃两次山药炖排骨，也可以用大米、小米、大枣煮粥。炒山药能健脾健胃，用于脾虚、厌食、腹泻、便溏、白带过多等症。