痛经也让很多人特别困扰，痛经发作后特别难受。作为女人，在月经来的日子里，我们都希望自己过得舒服。一旦我们感到不舒服，就会影响我们的心情和工作。有些女性痛经严重，甚至无法工作。月经来了，我们需要请假。其实我们可以通过饮食来调节女性的身体，让女性缓解痛经。告诉我们吃什么食物可以缓解女性痛经？

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如果女性痛经，要注意饮食。月经来了，不要想着减肥。在月经期间，他们应该有健康的饮食。你可以喝一杯热牛奶。如果你喝一杯热牛奶，我们会感觉舒服很多，痛经的症状也会减轻。

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痛经的女性一定要注意饮食习惯。他们应该喝一杯红糖水。多喝红糖水对她们的身体也是有好处的，尤其是在月经来了之后喝一杯生姜红糖水，可以有效的缓解我们的痛经，让我们在月经期间感觉很舒服。

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经期还有哪些注意事项？其实月经来了之后，可以适当吃点巧克力，也有缓解痛经的作用。月经期间，我们不会长胖。吃点巧克力也会觉得很舒服，也有缓解痛经的作用。

如果女性痛经，可以在我们肚子上放一个暖水袋，会让我们舒服很多。月经来了以后最好不要吃冷饮。冷饮会让我们的痛经更加严重。