男人的性能力好不好，直接关系到女人的幸福。对于有性生活的夫妻和已婚夫妇来说是一个非常重要的问题。性生活的和谐就是生活的和谐，性生活的质量取决于性能力的大小。如果男人的性能力不好，会影响夫妻之间的生活，也会严重影响男人的自信心。他心里压力很大，也会影响和别人交流的状态。当然，性能力也能反映出人体的某些器官是否有病。

1、

一个男人作为家里的顶梁柱，以前工作很辛苦，现在到了年底，工作变得更忙了。久坐、加班、熬夜等不良习惯会对男性引以为傲的性功能造成伤害。自然按摩小腹手掌，贴在小腹中间。每次按摩持续5分钟。

2、

左手手掌对着肚脐，压在腹部，右手叠在左手上。围绕肚脐按摩，顺时针50次，逆时针50次。注意频率不要太快，微热按摩到这个部位。如果在按摩过程中感到疼痛，立即停止。

3、

按摩腰骶部时，可采取坐位或俯卧位。手指自然伸展，手指整个手掌贴在腰骶部，用上臂的力量带动手掌做直线来回搓动。5分钟左右，搓到温热，不要搓太快。

放轻松，不要太用力。按摩时间不宜过长，刚刚好。每天一定要坚持按摩，一定会收到很好的效果。注意按摩。如果有任何不适或疼痛，即使去医院进行专业检查，也要有针对性的治疗。