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张忠
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知识库 月经不调饮食方面需要注意哪些
月经不调饮食方面需要注意哪些
发布时间:2023-01-17
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月经不调是女性最常见的疾病,让很多女性非常痛苦。虽然月子病不是不治之症,但是如果不重视疾病的治疗,也会导致月经不调越来越严重。在治疗疾病的过程中,饮食也很关键。

忌酸辣,宜清淡:月经常可使人感到非常疲倦,消化功能减弱,食欲不佳。为了保持营养,饮食要新鲜。新鲜食物不仅美味易吸收,而且营养破坏少,污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免因辛辣刺激而影响消化和经血过多。

忌生冷,但要保暖:中医认为,血热,寒则瘀。月经期间,如果食物偏凉,一则伤脾胃,妨碍消化,二则容易损伤人体阳气,造成内寒、寒凝,可引起血液循环不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在炎热的夏天,月经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热的饮食有利于血液循环顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

经期要多吃的食物:经期要多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰,可以多喝点红糖,煮生姜,平衡血液循环,促进血液流动。

作为一个女人,最重要的是自己的健康。妇科疾病有很多种。预防疾病,要从生活做起。月经不调的危害很大,所以女性一定要学会积极预防疾病,才能从月经不调中解脱出来。


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