长期失眠，难以入睡，会导致注意力分散，疲劳无力，一旦入睡就会多梦，出汗。长此以往，会造成记忆力下降，身体抵抗力和免疫力低下，心悸发炎，心脏病，抑郁症。用白酒泡灵芝治疗失眠很有效。取一斤白酒和半个灵芝，一起浸泡，待酒逐渐变红后即可饮用，每周使用一次。每晚吃饭或睡觉前可以喝五块钱左右。对治疗失眠有效。

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也可以用香蕉皮，放在小袋子里不封口。晚上睡觉的时候会闻到一股香蕉皮的香味，可以起到安神助眠的作用。尽量早睡，10点以后不要睡觉。

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平时也可以服用一些谷维素片和一些大剂量的矿物质维生素，归脾合剂，宁神灵颗粒脑立清丸，这些都是治疗失眠的有效药物。如果属于一过性入睡困难，可以适当服用一些安定，但不能长期服用，以免产生依赖性。

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工作压力不要太大，不要经常生气，睡前不要想太多，不要看一些刺激性的书报，睡前不要做一些剧烈运动。睡前不要清洁，因为清洁空气中含有的灰尘和一些洗洁精容易刺激大脑，引起失眠。

通常情况下，多吃坚果、核桃、杏仁、谷物和大豆会有助于睡眠。睡前不要喝太多浓茶或含咖啡因的饮料。平时多晒晒太阳补钙。