我们的生活中会有各种各样的情况。落枕经常发生，应该如何预防？落枕的原因有很多。我们可以多注意自己的健康，从而预防颈椎落枕的发生。我们来了解一下。

落枕，也可称为落枕，是我们生活中的常见病，多见于冬春季节。我们睡觉前没有任何症状，但是早上醒来会感觉背部明显疼痛，颈部活动受限。所以说明这个病因出现在睡眠之后，和我们的睡枕、睡姿密切相关。我们必须更加重视它。

首先，为了防止落枕，要选择适合自己身高的枕头。如果枕头太高，会引起头晕、脖子疼等一些症状。过低的枕头会使我们的血液集中在头部，导致早上醒来时睡眠不安、失眠、多梦、头发浮肿甚至眼睛布满血丝。所以选择一个适合身高的枕头很重要。建议在选择枕头的时候。对自己的出拳要适度。

我们应该保持颈部温暖。尤其是夏天和冬天，要注意这个问题。在炎热的夏天，不要把空调的温度调得太低，这样我们的脖子会受到寒冷的刺激，肌肉和血管会痉挛。导致我们颈部疼痛。秋天最好穿高领衣服。

以上是颈椎落枕的一些预防措施。希望大家能多加注意，预防这种疾病的发生。此外，睡觉时要保持良好的睡姿，摒弃一些不良的睡姿。如果有落枕，可以有按摩推拿，同时配合缓慢的活动，相信很快就会好的！