以前上学的时候，每次来例假都疼得厉害，我妈煮姜汤也没什么好效果。后来有个老中医教了我几个按摩方法，经期按摩，果然疼痛少了很多，就把我的方法分享给大家。

1、

双手重叠，慢慢按压小腹，手法由轻到重，每分钟10次为一个频率，你会慢慢感受到小腹的热度。

2、

双手放在小腹两侧，来回摩擦，向外生殖器方向同向操作。按摩5分钟左右。

3、

用双手的食指和中指按下小腹两侧的子宫穴，施加一点压力，慢慢揉搓，直到感到酸痛为止。按摩5分钟左右。

这些方法在月经前一周左右开始按摩，月经后停止，可以帮助经血排出，缓解疼痛。