整夜失眠主要表现为入睡困难或早起困难。对于入睡困难，经常可以用以下方法来应对。

首先，晚上少吃晚饭，不要吃太多。饭后应进行适当的活动。晚上少喝水，因为水喝多了会导致晚上起床太多。

其次，可以听听音乐，看看小说，做一些简单的益智游戏，放松一下。

再者，还可以用热水泡脚，洗个热水澡，帮助入睡。

最后，如果不行，可以吃药。

对于早起的患者，有必要分析一下原因。因为早起往往会促使患者焦虑或心情不好，并可能出现焦虑或抑郁情绪，需要到医院进行相应的干预治疗。