从中医角度看，月经病与肾功能、脾功能、肝功能、气血、子宫等密切相关。气血不足会导致血瘀，从而引起疼痛。而且痛经分为寒热两种，可以根据疼痛来分类。如果喝热饮的疼痛感减弱，说明身体偏冷，是寒性痛经；如果疼痛加重，说明身体发热，就是热性痛经。经期胃肠道消化功能不太好，痛经的人特别怕油腻。所以痛经的人要避免吃生冷和酸辣的食物，以清淡易消化的食物为宜。

1、

注意保暖，不要受凉，尤其是腹部。处在潮湿寒冷的环境中容易导致血液流动不畅，尤其是长期生活在潮湿寒冷的地方或者经期用冷水洗澡，或者经期淋雨等。，可能导致体内血液流动不畅，血液容易凝结成块，从而容易引起痛经。血液是一种流体，当体温降低时，会导致血液粘度增加，导致血液流速变慢，容易结块。

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饮食宜清淡，以温热为主。经期经常食欲不好，不宜吃油腻食物。你应该保持你的饮食清淡，你不应该吃冷的和硬的食物。如果吃了太多的凉性食物，如凉性水果、冷饮、盐醋海鲜等，会导致体内血液循环不畅，从而导致痛经。所以，经期要吃温热的食物。

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劳逸结合，不要过度劳累。经期失血很多，所以人会觉得特别累。但是，适当的运动有助于血液循环。如果经期不活动，整天坐着或躺着不动，会导致血液循环不畅，从而导致痛经。

经期休息很重要，因为经期会流失大量的血液，所以人很累。因此，你应该在月经来之前好好休息。你不应该太累或喝冷的食物。同时，开朗也很重要。我们应该经常调整自己的心情，保持心情愉悦。