在生活中，很多女性到了经期都会感到莫名的烦躁。这个时候，很多女性会觉得很不舒服。其实像这样的人出现问题，最重要的原因是经期内分泌失调，所以大家最好在生活中多了解女性经期烦躁，才能远离伤害，然后根据自己的实际情况进行针对性的治疗。为了减少伤害。

那么月经来了，心情烦躁怎么办？

1.注意个人情绪的控制。虽然人的例假来临时脾气变得暴躁是很常见的，但是生活中总有一些女性能够控制自己的个人情绪，所以每个人在生活中学会控制自己的情绪是非常重要的。建议你在生活中学会如何控制个人情绪，让自己保持好心情。经期可以听一些舒缓的音乐来缓解压力。

2.注意个人饮食的调整。良好的饮食可以帮助你拥有一个好心情，所以建议你在生活中多注意个人的饮食习惯，尽可能多吃一些可以帮助你减少经期伤害的食物，从而帮助你变得更加健康。另外，在月经期间，容易脾气暴躁，建议你此时保持清淡饮食，可以减少吃刺激性食物对情绪的影响。

最后，其实不良情绪对人体的影响很大。所以建议大家在生活中好好学习，对待不良情绪。而且如果发现生活中有不良情绪，最好尽早接受治疗，减少伤害。真心希望今天给你介绍的关于经期不良情绪控制的知识能对你有所帮助，同时也希望你能意识到情绪对月经的影响是很大的，好的情绪能让月经更顺畅。