2006年，我刚生完宝宝。刚生完孩子本来是一件快乐的事情，但生完孩子后经常会感到紧张、怀疑、担心、害怕等等。我去医院做了检查。医生说我有产后抑郁症。后来经过治疗和调理，我的产后抑郁症很快好转。跟大家分享一下吧！

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我丈夫陪我去了医院。我去医院挂了电话后，医生让我们进去。进去后，我跟医生说了我的情况。经过一系列繁琐的检查，医生告诉我，我得了产后抑郁症。他知道我对任何药物都不过敏，就给我开了一些盐酸度洛西汀肠溶胶囊、盐酸多塞平片等药物，并嘱咐我按时吃药。吃完药，我会回医院复诊。

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知道自己的紧张、疑惑、担忧、恐惧等症状都是产后抑郁症引起的，就通过转移注意力和适当的体育锻炼来辅助治疗自己的产后抑郁症。生病期间，我经常出去晒太阳、看书、跑步、打羽毛球、练瑜伽等。，并通过适当的运动和家务转移了我的注意力，而不是专注于宝宝或装修，这让我的心情真的好了很多。

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在治疗过程中，医生告诉我要多吃富含维生素B的食物，比如粗粮和鱼类。因为食物中所含的维生素和氨基酸对人的心理健康有重要影响。如果单一营养素的缺乏也会导致抑郁，我需要多吃这类食物，这样我的病会很快好起来。