吴春波
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香蕉是增肥还是减肥
发布时间：2023-01-16
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香蕉减肥或增肥主要看每天吃香蕉的总量。如果每天香蕉的总热量低于50g，有润肠通便的作用，可以带走体内的热量来减肥。但每天吃香蕉超过150g，会导致体内热量过剩，容易增加体重，也起到增肥的作用。
减肥是一个长期坚持的过程，需要持之以恒。科学有效的减肥方法是通过长期坚持运动和饮食控制来实现的。
饮食减肥的原则是清淡易消化。每餐主食最好不要超过100克，同时每天坚持中等强度运动至少90分钟。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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