每个人都不能对自己的颈椎施加很大的压力，这样就不容易成为颈椎病患者。但是现在社会上很多人都没有一个健康的坐姿，所以颈椎病的发病率并不低。那么颈椎病患者如何保护自己呢？

首先，多休息

颈椎病急性发作或初发患者应适当注意休息，病情严重者卧床休息2-3周。卧床休息对放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛和头重对椎间盘的压力，缓解组织受压引起的水肿有重要作用。但卧床时间不宜过长，以免肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等改变，阻碍颈椎病的恢复。因此，颈椎病的间歇期和慢性期应适当参加工作。不需要长期休息。

第二，正确认识

要对疾病有正确的认识，树立战胜它的信心:颈椎病病程长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带的钙化都与年龄的增长、机体的衰老有关。病情经常反复，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，我们一方面要消除恐惧和悲观情绪，另一方面要有乐观的态度，积极治疗。

第三，注意保养

人体就像一台复杂的机器，经常需要保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性疾病。一定要保护好颈部，尽量避免不必要的伤害。不管是睡觉还是休息。你应该在学习和工作中保持良好的习惯，甚至做一些日常锻炼。你要时刻牢记保护好自己的颈椎，加强颈椎肌肉的锻炼。

第四，积极治疗

颈椎病的治疗可分为非手术治疗和手术治疗。绝大多数患者经过治疗后症状可以缓解甚至痊愈。但每种治疗方法都有其独特的操作、作用和适应症，需要专科医生的指导和一定的疗程。不要急于求成，频繁改变治疗方法或乱用多种方法，这样不仅不会产生治疗效果。相反，它会加重病情。

颈椎病患者一定要多休息，避免再次伤害颈椎。同时需要他们对颈椎病有一个正确的认识，认真听医生的建议，这样病情才不会轻易加重，才能早日摆脱颈椎病。