虽然胰腺癌不是我们日常生活中最常见的恶性肿瘤，但它是一种复杂的恶性肿瘤，可以分为两种不同的类型。最常见的是外胰腺癌，相对容易治愈，但如果是内分泌胰腺癌，死亡率相对较高。以下是预防胰腺癌的方法:

1.保持良好的心态。

压力会导致身体过度劳累，免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱。久而久之会导致体质变差，容易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

2.生命法则

随着生活节奏的加快，人们面临着更多的压力。长期熬夜会导致体内内分泌失调，这也会是胰腺癌的诱因。此外，饮食不规律还容易导致消化不良、腹胀不适，严重时会出现急性胰腺炎，为胰腺癌埋下隐患。所以要坚持合理的作息和饮食。

3.调整饮食。

胰腺癌的发生与饮食结构密切相关。人们的饮食结构逐渐从清淡转向高脂肪、高热量的饮食，会加重消化系统的负担，诱发胰腺癌。所以，生活中应该把谷类、豆类、红薯等粗粮作为饮食的主要部分。多吃新鲜蔬菜和水果，避免焦糊、烧焦的食物，尽量少吃高脂、高油、高盐的食物。

4.适当参加体育锻炼。

适当的运动可以促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其适合长期在办公室工作的人。饭后最好慢走20分钟，防止脂肪堆积，影响胰腺消化功能，诱发疾病。

根据研究，如果你长期饮用沙飞，胰腺癌的发病率可能会增加，这也可以说是引发胰腺癌的一个因素。所以在日常生活中，要控制自己的咖啡摄入量，适当饮用。这方面要注意。