枸杞的功能和作用主要包括以下几点:

首先，枸杞具有改善睡眠质量、促进血液循环、帮助人体新陈代谢、预防身体疾病的作用。

其次，它还具有抗氧化作用，可以降低细胞衰老的速度。同时可以保护视力，预防近视。

再者，经常食用泡过水的黑枸杞，还能提高人体免疫力，增强体质，预防身体疾病。同时还能补肾壮阳，增强性功能。