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荣春红
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知识库 益气的食物有哪些
益气的食物有哪些
发布时间：2023-01-14
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常见的补气食物有糯米、粳米等谷类，山药、白扁豆等植物，以及牛肉、鲫鱼等肉类。

气虚的主要表现有乏力、动则气短多汗、起居少气懒动、面色萎黄、舌淡、脉弱、头晕、心悸等症状。严重者可伴有脱肛、子宫脱垂。

常用的补气食物有糯米、粳米、大豆等谷类，山药、白扁豆、枸杞、大枣等植物，肉类如牛肉、兔肉、鲫鱼、鳗鱼、鲤鱼等。可以选择其中的两三种，每天交替服用，搭配适量的水果，如苹果、桃子等，对身体有益。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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生活中可以选择像山药这样的健脾益气的食物，也就是山药。此外，莲子在日常生活和超市也可以买到。栗子、白扁豆、枣和蘑菇都是非常熟悉的食物。《黄帝内经》中也提到，五谷滋养五脏，其他健脾益气的食物不能超过五谷，相当于吃了这些健脾益气的食物。首先要保证自己有足够的食物，也就是五谷杂粮。在正常饮食的情况下，要适当增加山药、莲子的摄入量。这些食物的摄入一定是有益的，有些人在生活中经常摄入这些食物，会发现对整个体质和脾胃功能都会有明显的益处。但要注意不要过度使用，因为往往这些健脾益气的食物可能太温，也可能太寒，所以过量食用可能会导致体质偏颇。所以临床上还是不建议患者过多服用这种健脾益气的食物。
董丽娟
发布时间：2023-01-13