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刘晓副
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知识库 高脂血症不能吃哪些食物
高脂血症不能吃哪些食物
发布时间：2023-01-29
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高血脂患者应选择低脂饮食。他们不能吃的食物主要是饱和脂肪酸多的食物和胆固醇多的食物，如肉、蛋、乳制品等。特别是蛋黄和动物内脏中含有较多的胆固醇和饱和脂肪酸。这些食物吃多了不仅会升高血液中的胆固醇水平，还容易导致超重或肥胖。还有食用油，最好是植物油，每人每天用量25至30克。然后不建议吃大量的高糖食物，富含蔗糖、葡萄糖、果糖的食物。因为这些食物可以增加脂肪酸的合成，导致血浆LDL和甘油三酯水平的升高。


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血脂高能吃哪些食物
高血脂的食用食物有很多，包括:1。主食方面，最好是多吃五谷杂粮，吃一顿五谷杂粮或者和面粉、米饭混着吃。杂粮有小米、玉米、荞麦、燕麦、土豆、红薯。谷类食物富含膳食纤维，饱腹感强，热量低，有利于高血脂的控制。2.蔬菜，包括大部分蔬菜，如芹菜、油菜、生菜、蒜薹、甜椒、冬瓜、番茄等，都是可以食用的。3.也可以适量吃一些豆制品，包括大豆和绿豆制成的豆制品。豆腐、豆芽、豆皮都可以吃。只要没有高尿酸血症，就可以吃豆制品。4.也可以多吃鱼来补充身体的蛋白质。鱼类含有优质蛋白质，且大多含有不饱和脂肪酸，对高血脂有益。高血脂除了饮食，还要适当运动。
施爱群
发布时间：2023-01-29