柠檬虽然没有其他水果甜，但是营养价值和养生功效都很高，是爱美女性最爱的水果。柠檬还有很好的美容和减肥功效，所以很多女性经常拿它泡水喝。但是月经期对女性来说是一个特殊的时期，所以有人问女性，月经期能不能喝柠檬水。月经期间吃什么食物好？接下来我们就一一介绍，供大家参考。

月经可以喝柠檬水吗？

月经可以喝柠檬水吗？当然，柠檬水可以促进肠道蠕动，润肠通便，改善大便干燥和便秘的症状，同时可以补充身体所需的维生素C。很多女性经期大便干燥，柠檬水正好可以改善这种情况，所以经期可以喝柠檬水，但是要适量，而且要喝热水，不能喝冷水和冰块，以免脏血排出不畅，引起或加重痛经。

女性在经期要注意饮食。柠檬是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和营养物质，具有很好的保健作用。柠檬水是用柠檬酿造的饮料，营养成分远不止矿泉水。女性在经期适当饮用，可以提高免疫力，改善经期的各种身体不适，也可以改善经期的各种皮肤问题。好处很多，记得喝热水就好。

月经期间吃什么食物好？

1.红糖

红糖是最常见的补血补气的食物之一。红糖在补血的同时，还可以解决很多女性痛经的烦恼。

2.红枣

红枣富含铁、维生素和氨基酸。是产生血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。

3.南瓜

因为内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。经期的女性可以吃一些南瓜。南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。

4.榴莲树

榴莲作为榴莲果中之王，诞生于热带的榴莲，也是经期最好的保健品。榴莲——热果能驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人食用。