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于荣
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知识库 高血脂要注意什么
高血脂要注意什么
发布时间：2023-01-25
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高血脂患者在日常生活中要注意饮食和运动，必要时给予药物治疗。

诊断高脂血症的标准是总胆固醇大于5.17mmol/L，可诊断为高脂血症。日常生活中一定要注意饮食，不要吃高盐高脂肪的食物，如腊肉、肥肉、动物内脏等食物。同时，不要油炸食物，如炸鸡、薯片等。多吃含纤维素和维生素高的食物，如薏米、燕麦、水果等。坚持运动，保持体重在正常范围内，也会起到降血脂的作用。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高血脂要注意什么
高脂血症又称高脂血症，是指血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。对于高脂血症，要控制理想体重。一般来说，中心性肥胖患者更容易出现高脂血症，肥胖患者减肥后血脂异常可恢复正常。此外，我们应该加强体育锻炼。运动不仅能增强心肺功能，还能改善胰岛素抵抗和糖耐量。还能减肥。降低血浆甘油三酯和胆固醇水平。升高高胆固醇水平。为了达到安全有效的目的，要注意运动强度。以散步、慢跑、游泳、跳绳、健身操、骑自行车等有氧活动为主。锻炼的持续时间，在每次锻炼开始之前，应该进行5到10分钟。使心率逐渐达到上述水平，然后维持20到310分钟。运动时注意安全防护。戒烟会增加血浆胆固醇和甘油三酯水平。戒烟一年。血浆胆固醇可以上升到不吸烟的水平。冠心病风险可降低50%，甚至接近不吸烟者。饮食通常包含更多的肉、蛋、乳制品、胆固醇和饱和脂肪酸。食用油应以植物油为限，每人每天25至30克为宜。
范书英
发布时间：2023-02-03
 
血脂高需要注意什么
高脂血症要注意以下事项:1。饮食控制。合理饮食，每天不要摄入过多热量。因为吃进去的热量太多，所以脂质，包括胆固醇和甘油三酯，都可以在肝细胞内合成。2.饮食上少吃高油、高脂、高盐、高蛋白的食物，尽量避免动物内脏、蛋糕、冰淇淋、零食。3.饮食中最好多吃全谷物，包括小米、玉米、荞麦、燕麦等。4.养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起。5.每天最好有一定的运动量，30分钟左右。高脂血症一般指高甘油三酯血症或高胆固醇血症。有的可能同时存在高甘油三酯血症和高胆固醇血症，称为混合型高脂血症。高血脂对人体的危害主要是因为长期高血脂，容易动脉硬化，导致冠心病和高血压。
王新霞
发布时间：2023-02-03