你好，这是呼吸道疾病，所以一般是通过唾液传播。所以，如果身边有人得了腮腺炎，最好带上口罩和他接触。不要直接接触他，因为空气中有一些飞沫，一定要保护好自己。一般孩子是最容易的，得了之后，一辈子都不会再得了，不用太担心。一般会好起来的。但是如果你感觉不舒服，发烧了，你应该去医院。

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可以吃一些板蓝根金银花茶，可以预防腮腺炎。另外，要注意自己的生活习惯，不要随地吐痰，并督促患者不要这样做。还可以打疫苗，应该是最有效的，再也不会生病了。

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注意饮食规律，适当搭配肉类和蔬菜。最好饮食清淡，多喝汤，可以提高你的营养和免疫力。不要太累，注意休息，多吃水果蔬菜，照顾好自己的身体，对自己的身体负责。

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注意口腔卫生，多漱口，注意周围的生活环境，不要在空气不好的环境中停留太久，做好预防。多喝水，或者泡板蓝根，对预防有很好的效果。祝你身体健康，不要太担心，一般没关系。

多注意休息，提高免疫力。可以吃一些增强免疫力的食物，牛奶等。还要注意饮食，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。只有这样你才能预防。