随着夏天的到来，炎热的天气总是让人们处于身体缺水的状态。那么，为了保证我们体内的水分处于平衡状态，不流失，如何正确喝水呢？下面给大家几招！

1、

早上起床前空腹喝一杯温水，有助于清洁肠道，排出晨便。我的方法是前一天晚上把水烧开，放在400 ml的保温杯里，这样第二天早上起来水的温度正好~ ~

2、

吃饭前20到30分钟喝100到150毫升的水，可以让肚子有饱腹感，值得减肥的朋友学习~ ~ ~

3、

剧烈运动后，身体处于极度缺水状态。这时候就需要补充大量的水分。饮用前可适当加入一些盐，在水中搅拌均匀，有助于补充体内的盐分。

水温必须适中。太热或太冷都会刺激肠胃，不利于身体健康。