田亚丽
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老人吃什么改善便秘
发布时间：2023-01-17
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老年人吃水果有助于治疗便秘。水果中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动和排便。这类水果包括苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、梨和橘子。便秘老人除了吃水果，还要多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、粗粮玉米、小米等。便秘的老人也要注意多喝水或者适量喝一些蜂蜜水和酸奶，有助于缓解便秘的症状。便秘的老人也要注意定时排便的习惯。如果无意，也需要定时排便，可以形成排便反射，缓解便秘症状。便秘的老人要加强锻炼，经常做腹部按摩。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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