每个人都需要适当的锻炼肩膀，这样才能远离肩周炎。同时肩周炎是一种会严重影响人的生活节奏的疾病，危害更大，那么所有的肩周炎患者如何恢复健康呢？

1.口服镇痛药

运动会引起疼痛，有时过度的疼痛会导致患者不敢继续运动或者运动的幅度越来越小，效果变差。适当使用口服止痛剂可以有效协助患者坚持运动。

2.拔罐疗法

拔罐比较安全，肩前、肩外、肩后都可以。要找到最疼的部位，可以用拔火罐或者真空泵。每次放罐5分钟左右。拔罐后要活动肩部，否则不利于治疗。可以隔天治疗一次。

4.药浴疗法

一些常规中药用适量的水浸泡15分钟。煮沸后趁热取汁熏洗患侧肩部，凉后再熏洗，每次15 ~ 30分钟，每日2次。每种药物可连续使用3天。药浴具有祛风除湿、通络温经、散寒、活血化瘀的功效，具有很强的止痛作用。

5.激光针刀疗法

剥离放松肌肉，恢复局部血液循环，降低局部致痛物质浓度，迅速缓解疼痛症状。然后，氦氖激光照射可以起到消炎、止痛、促进组织修复的作用。然后可以配合康复锻炼，或者恢复身体原有的状态，重新达到动静平衡。

每一个肩周炎患者都需要认真选择治疗方法，这样自己的肩膀才不会受到很大的伤害。同时，大家也要认真保护好自己的肩膀，懂得如何应对肩周炎，以免成为肩周炎患者。