女性月经不调的原因很多，比如长期服用避孕药，经期不注意保暖，经期不注意饮食，或者工作压力太大，情绪低落等。对于不同体质的女性，经期调理方法也不同。下面介绍一下如何调理女性的月经。

(1)血液循环不良的体质

经期前会觉得肚子胀，小腹凸出，到了月经期会便秘。经血暗淡粘稠，有时会流出像猪肝一样的血块。月经量多，第一天少，第二、三天突然增多，月经期会达到7天以上。

改进提示:

血液循环不好的人要多运动，注意不要感冒，不要吃生冷的食物。最好不要用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色的食物，蔬菜最好加热。避免久坐，多走路，让盆腔血液循环更好。可以喝姜黄茶或者玫瑰花、红花、山楂茶。

(2)耐寒体质

月经一来，腹部就会觉得冷。月经痛比较厉害，一旦冷了会更严重，但是保暖会感觉舒服一些。月经一般都比较晚。月经一般持续七天以上。经血暗红色，会流出猪肝一样的血块。我特别怕冷，有很大概率发展成虚弱。

改进提示:

为了保暖，可以穿厚内衣或者袜子。不要穿裙子，因为如果下半身感冒了，经期疼痛会更厉害。建议吃温热的食物。平时可以洗澡或者泡脚驱寒。推荐姜茶和肉桂茶。

对于以上两种体质的女性，大家都应该看看上面的介绍，从生活的小细节中关爱自己，引起重视。只有这样，她们才能保证身体健康，远离痛经和月经不调。希望女性朋友身体健康。