很多女性朋友在经期节食减肥，这是错误的。节食减肥可能会导致营养不良。我来普及一下关于经期不吃东西能不能减肥的相关内容。

1.经期不吃东西可以减肥。

女性经期不吃饭确实可以帮助自己达到很好的减肥效果，但同时也会对自己的身体造成无形的伤害。节食的方法对自己的肠胃伤害很大，而且非常容易增加各种肠胃疾病的几率，还可能造成很大的腹痛感。虽然也可以帮助你减肥，但是不建议你采取这种方法减肥。

2.注意健康饮食来减肥。

经期不吃东西可以减肥是真的，但是一定要养成每天均衡饮食的好习惯。每天可以多吃富含维生素和微量元素的蔬菜和水果。能有效补充体内所需的多种营养，帮助你恢复苗条动人的身材。可以多吃点橘子。柑橘富含维生素C，能有效促进体内热量的分解，帮助你恢复迷人的身材曲线。

3.坚持运动减肥。

不建议你节食减肥。女性朋友可以通过锻炼来帮助自己达到减肥的效果。这种锻炼方法可以有效地促进体内热量的消耗，大大增强身体素质。为什么不呢？女性可以每天跑步或者跳绳，可以帮助她们减肥和骨骼发育，帮助她们达到更高的效果。