偶尔失眠与许多因素有关，如下:

1.饮食因素。如果吃了含有咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等。，你的大脑会处于兴奋状态，从而引起失眠，所以平时要避免吃含有咖啡因的食物。

2.环境因素。如果室内温度过高或过低，湿度不合适，光线不够暗，环境太吵等。，还可能引起失眠，所以要改善睡眠环境，给患者提供一个安静的环境，适当的温湿度和光线。

3.不良的睡前习惯，如过度用脑、睡前剧烈运动等，也会导致失眠。然后睡前避免剧烈运动，减少大脑活动，保持大脑处于放松状态。