我二十岁了。我以前身体很好，但是最近几年有一个很大的问题困扰着我，就是月经不调。其实我月经不调是有原因的，就是在外面有事。那是冬天，我来例假了！那天我很少穿衣服，在寒风中辛苦了一整天。回家后，我痛经。从此，我患上了月经不调，严重影响了我的工作和生活。是什么原因造成的？月经不调怎么治疗？

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首先，饮食是导致月经不调的一个很重要的原因。有些女生每天都喜欢吃凉的东西，甚至来月经的时候也喜欢喝冷饮和冷水。其实这是一个非常不好的习惯，所以想要治疗月经不调，经期一定要拒绝冷食！

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其次，月经不调的一个很重要的原因是寒冷。很多人的痛经都是因为没有保暖造成的。所以作为女性，冬天一定要做好保暖工作，保持身体的温暖。即使是夏天，也不要试图露出肚脐。

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其实心态也是影响月经不调的一个重要方面。研究表明，平时压力过大的人容易月经不调。所以，为了告别月经不调，平时要有一个好心情，以乐观的心态面对生活，及时压力，学会积极释放缓解！

值得一提的是，中医疗法治疗月经不调也是有效的！因为中药不仅无毒副作用，而且可以标本兼治，所以我个人推荐中药治疗！