现在很多人都有颈腰疼，不仅是白领和公务员，还有久坐的学生，或者玩手机的低头族，打麻将的中老年人等等。颈椎痛很大程度上是因为久坐不动造成的。那么如何治疗颈椎痛呢？下面这篇文章就来看看颈椎痛的四种常见治疗方法，分享给大家。

颈椎疼痛，如果是轻度的，可以通过按摩慢慢缓解。比如第一种方法，用手掌按摩自己的脖子和肩膀。可以适当搓红搓热，每天早中晚三次，每次五到八分钟左右。时间长了，可以大大缓解颈椎疼痛。第二种常用的方法也适合白领和学生。课间休息时，他们可以直立起来，然后用一只手臂轻轻推动酸痛的颈椎。这时候脖子可以慢慢抬头，保持昂扬的状态，坚持五到十分钟。效果也非常显著。

第三种方法需要一些锻炼器材。可以选择健身房或者社区的一些锻炼器材，比如单杠，这样可以把身体挂在上面，然后拉伸颈椎和肩膀，注意，防止力量过于扭伤。这种方法也可以减轻颈椎的疼痛。第四种方法是，如果你的颈椎疼痛很严重，可以用中药热敷的方法，专门咨询专业的中医，买中药，在家煎服，然后热敷，改善血液循环，从而缓解颈椎疼痛的问题。

四种方法效果都不错，可以在空闲时间帮你做。当然，生活中也要及时预防颈腰椎疾病，如减少久坐时间，适当运动，加强锻炼，保持正确的坐姿，平时少低头玩手机，工作时多站着活动。希望大家好好保重身体，远离颈椎问题。