我们总在说女性更年期，在生活中也比较重视，但其实都忘了男性也有更年期。男性更年期比女性更年期晚，症状也没有女性明显，所以人们往往会忽视。更年期通常发生在50-60岁之间，出现精神紧张或抑郁、易疲劳、记忆力减退、失眠等症状。那么生活中有很多方法可以改善男性更年期。下面小编就带你了解几种食疗方法。

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首先要说的是莲藕百合粥。取莲子30g，百合30g，粳米30g，同煮。每天早晚服用一次。芪枣汤也是一种很好的治疗方法。准备枸杞、桑葚子、红枣，水煎服，早晚各一次。枸杞汤适用于更年期头晕、嗜睡、乏力者。

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枸杞不仅可以做成汤，还可以做成枸杞丝和冬笋。取枸杞、冬笋适量，根据自己口味加入适量食材，肉丝、笋炒至熟，加入其他食材。此菜适合领导头晕、心烦、易怒的更年期患者。

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另一种是合欢粥。将合欢、粳米、红糖同时放入锅中，加水，煮至粥熟。这种食疗有安神、活血、利尿、消肿的功效。最后一种是甘麦大枣粥。准备好大麦、粳米、大枣，再将以上煮成粥即可食用。适用于精神恍惚的更年期患者。

看完以上，相信你已经知道一些改善男性更年期症状的食疗方法了。虽然男性更年期没有明显的症状，但是经常吃这些也是有好处的。